大暑养生,增咸减甘养元气

阅读:737   发布时间:2017-03-31

俗语说“冷不过三九,热不过三伏”。三伏天,特别是大暑节气,是一年中天气最热的时期。三伏天养生,要顺应天时,做到一个“伏”字。“伏”就是隐伏,就是说在太阳大的时候将自己隐伏起来,不能逆天而行,否则会被夏天的暑气所伤。

 

大暑三候

“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。

大暑节气正值“三伏”,是我国一年中日照最多、气温最高的时期,全国大部分地区干旱少雨,许多地区的气温达35度以上,俗称的“三大火炉”也最旺。.jpg

 

暑气最易损伤人的津气。夏天温度较高,人们毛孔舒张,人体津液很容易通过毛孔以汗的形式外泄。津液外泄的同时,气也会随着汗液流失,所以会出现耗气的症状,比如乏力、懒言等。这时如不及时治疗,便会重度中暑。这种中暑被 称为“阳暑”,应以清热、补气为主。

 

增咸减甘 不宜进补

中医养生认为,大暑暑毒外蒸,饮食应增咸减甘,做菜时放些姜、葱、蒜、醋。尽量食用温、软的食物,避免过度食用生冷、甜腻的食物。

暑热时节,易耗气伤阴,常常“无病三分虚”,应以益气养阴为主,不宜过多进补,尤其是性温、热、燥的补品,如人参、鹿茸、当归等。

盛夏阳热下降,水气升腾,湿气充斥,此节气感受湿邪都较多。湿为阴邪,其性趋下,重浊粘滞,易阻遏气机,损伤阳气,应以冬瓜等食疗,降火解暑。暑天酷热,人出汗多,脾胃活动较差,淮山补脾、益气补肾,多吃淮山一类益气养阴类食品,可促进消化。

淮山又名淮山药,是山药为薯蓣科多年生草本植物薯蓣的块根,冬季采挖。生长于海拔350米至1,100米的地区,多生在山坡、山谷林下、路旁的灌丛中、溪边及杂草中。山药易栽培,最适宜在黄沙土生长,中国已有几百年的栽培山药历史。.jpg

 

极萃本草食养:食以清火  饮以消暑

中医理论认为,夏天时人心火旺,肺气衰,要注意养心养肺。苦味属心,辛味属肺,所以夏天可适当多吃苦味、辛味食物,一则清热降火,二则刺激食欲,有利于养肺。在选择萃取食材时,要根据气候情况,或清火,或滋养。

 

消暑降火萃饮

【食方】莲子心5g +冬瓜皮5g

【工具】极萃·本草机(精萃)

【功效】消暑热,清心火

【禁忌】不宜长期饮用,大便干结、腹部胀满者忌用


冬瓜皮,中药名。为葫芦科植物冬瓜的干燥外层果皮。食用冬瓜时,洗净,削取外层果皮,晒干。.jpg

 


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