处暑养生 处暑吃什么好?少辛增酸多吃粗粮水果

阅读:12   发布时间:2017-08-14


处暑,“处,去也,署气至此而止矣”,也就是炎热离开的意思,是农历二十四节气之中的第14个节气。处暑节气正处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。

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我国古代将处暑分为三候:“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。” 

从这一天以后,我国大部分地区温差增大、昼暖夜凉;但是有的地方也会出现“秋老虎”的短暂高温天气。在这个气象变换较多的时节,我们如何正确饮食保障身体健康呢?


1、少辛增酸

处暑后,慢慢进入秋季,秋季是肺当令的时间,人体的肺气处于旺盛的状态,肺在五行中属于金,肝属木,肺气太旺容易克制肝气,对肝的功能造成伤害。因此处暑时节要注意开始养肝护肝为。

少吃葱、姜等辛辣食物,避免发散泻肺;

多吃梨、山楂、猕猴桃等带酸味食物,收敛肺气。

 

2、来点粗粮

处暑时节养生以养胃为主,主食应多食粗粮,面粉有补气的功效,多食一些粗面和白面,有利于肠胃消化。

 

3、食疗养生

处暑食疗不宜吃瓜类食物,因为其多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃;但可多吃一些以下这些食材:

苹果:富含多种维生素和钾,对心血管疾病患者有益;

梨:可肺、消痰止咳,是处暑时节食用的较佳水果;

龙眼:有滋补、强壮、安神、补血等作用,对夜间失眠的老人尤为适宜;

葡萄:可以预防疲劳,有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

花生:味甘,性平,养血补脾,润肺化痰,止血增乳,润肠通便。

莲子:味甘、涩,性平,归脾、肾、心经,补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神。

 

处暑时节在饮食调配的同时,还要注意陶冶情志,注重收敛神气,使神志安宁,使情绪安静,切忌情绪大起大落,平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动。

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文章摘自:极萃SWE


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