七大养肺秘方 让你秋天少生病

阅读:3   发布时间:2018-01-16

中医养生讲究”春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”,而秋季五行中属金,为收获之季节,五脏应肺,下面小编给大家带来七大养肺秘方 让你秋天少生病。

秋分过后,一早一晚的阵阵秋风给人一种全身轻松的感觉。传统医学认为,燥主秋令,且燥邪易伤肺,秋季养肺要跟上。

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一、清气道以净肺
随着工业污染和城市汽车排放量的增加,大气污染也随之加大。人体吸入空气中的污染物后,轻者可引起支气管炎、肺泡的炎症,重者可引起中毒,甚至癌变。因此,秋日应注意经常开窗通风换气,每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,减少肺部损害。

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二、通腑气以清肺
肺与大肠相表里,大便秘结可诱发或加重慢支等肺部疾患。因此,通利大便既可以降肺气、泄浊阴,预防衰老,又可防治慢支、咳嗽等。平时应多喝水,多吃新鲜蔬菜与粗粮,多做腹部按摩,已有便秘者应在医生指导下及时药物治疗。
自制行气通便口服液轻松治便秘
【口服液配方】川朴5g 葛根10g 川木瓜5g
【口服液功效】川朴、川木瓜有消食功效,可改善胃肠功能,葛根可健脾,此组合对消化不良造成的便秘有良好效果。
【口服液制作】
1、将准备好的川朴5g 葛根10g 川木瓜5g依次加入口服液萃取仪中;
2、向口服液杯中加入40ml直饮水;
3、点击家用口服液萃取仪的“深萃”按键,等待30分钟;
4、深萃结束后,点击”取液”按钮,取液完成后,倒出凉置3~5分钟后即可饮用。
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三、治鼻病以护肺
流行病学调查表明,萎缩性鼻炎、慢性支气管炎的发病率约占人群的90%左右。究其原因,在于鼻塞等鼻炎症状可引起动脉低氧血症、睡眠障碍、肺容量下降等病变,导致病原微生物感染,引起感冒、支气管炎等。因此,把紧病从鼻入关,可有效护肺。
极萃生活教你自制口服液治鼻炎
【口服液配伍】辛夷花5g 苍耳子5g 北杏5g
【口服液功效】辛夷花、苍耳子都是治疗鼻炎的良药,北杏有镇痛作用,此组合对普通鼻炎有治疗效果,还可改善鼻炎引起的头痛。
【食用方式】每天1~2次,20天一周期
【口服液制作】
1、将准备好的辛夷花5g 苍耳子5g 北杏5g依次加入口服液萃取仪中;
2、向口服液杯中加入40ml直饮水;
3、点击家用口服液萃取仪的“深萃”按键,等待30分钟;
4、深萃结束后,点击”取液”按钮,取液完成后,倒出凉置3~5分钟后即可饮用。
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四、重食疗以润肺
燥为秋邪,易伤津损肺,耗伤肺阴,因此,秋季应注意食疗以润肺,莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用,冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用,不妨常食。
【自制润肺利咽口服液】
【口服液配伍】南杏 3g 甘草 3g 桔梗 3g
【口服液功效】 此组合润肺利咽,能减轻咽喉干痒、声音沙哑、咳嗽等症状,对咽喉呼吸系统疾病有辅助治疗作用。
【口服液制作】
1、将准备好的南杏 3g 甘草 3g 桔梗 3g依次加入口服液萃取仪中;
2、向口服液杯中加入40ml直饮水;
3、点击家用口服液萃取仪的“深萃”按键,等待30分钟;
4、深萃结束后,点击”取液”按钮,取液完成后,倒出凉置3~5分钟后即可饮用。
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五、勤喝水以益肺
秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺与呼吸道的正常湿度。还可直接将水“摄”入呼吸道,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2~3次即可。
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六、常运动以健肺
强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。因此,可根据人们的喜好不同,体质差异,分别选择合适的锻炼方法,如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等。
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七、常欢笑以宣肺
笑口常开不仅是治疗百病的“良药”,也是促进体内器官年轻的“灵丹”,对肺尤其有益。笑或唱歌时,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增加,可促进肺内气体的交换,从而消除疲劳,解除抑郁,祛掉烦恼,有助于恢复体力与精力。

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文章摘自:极萃饮养


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