在这个被称作桑拿天的日子里,您可以…

阅读:1   发布时间:2018-01-24

最热不过三伏天

每年夏日的7月中旬至8月中旬,是我国独有的“三伏”节气,翻开您家的日历也一定能找到它的影子。 俗话说,最热不过三伏天,因为“三伏天”是一年中气温最高,并且潮湿闷热的日子,咱们老百姓说的“苦夏”就在此时,伴随着环境的燥热难忍,人的身体适应性也会在这种气候下发生变化。

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三伏天之所以酷热,是因为从太阳和地球的关系上看,自春分日开始到夏天,太阳从直射赤道逐渐变为直射北回归线,夏至这天是北半球一年中白昼最长的一天,这一天北半球地面接受的太阳热量最多而散热最少。但一年中最热的日子并不是夏至,而是夏至后的伏天,特别是中伏,也就是今年的7月22日到8月20日 ,我们此刻也正处于中伏之中。三伏天的高温模式,妥妥的“出门一分钟,流汗两小时”,没有空调的地方,个个都是“湿人”。此时此刻,想必不少小伙伴都只想在空调房静静躺着,吹冷气,连着无线,再来点冰镇水、冰淇淋...…这生活简直不要太完美!然而,无论是冰淇淋还是空调,也要适度享受,否则会影响到自己和家人的健康。

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三伏天,凉食可要悠着点

在三伏天里,许多人喜欢吃一些凉食,尤其是小孩子和年轻人,比如冰淇淋、冰镇水等等,但最好适度食用 ,因为三伏天闷热、潮湿、气压低,细菌滋生繁殖快,是肠胃疾病多发季节,如果是体质虚寒的人,就更加容易受到病毒的侵袭,在此时吃一些生冷的食物不但会影响正常的食欲,还会使腹泻加重。三伏天最健康的解暑方式是喝新鲜的白开水或淡盐水,少饮冰镇饮料,此外,还要多吃富含维生素的新鲜瓜果蔬菜,如西瓜、冬瓜等最适宜。

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三伏天吹空调的正确姿势

面对这种酷热的“桑拿天”,对上班族来说,整日待在空调房里也算是避暑的另一种方式,然而长时间在空调房里或吹电风扇,很容易出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状,建议不要长时间在低温空调下滞留,晚上睡觉时应尽量开窗通风,而中老年人进冷气房间前要把汗擦干。

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对于实在离不开空调的朋友,我们也有几个小建议,可以帮您避免受风感冒:


01、做好背部的保暖工作。后背分布着我们人体的各个经脉和经络,寒气最易入侵,所以最好不要让空调对着我们背部吹,避免让寒气入体。


02、避免频繁进出空调房。因为频繁变化温差会导致身体温度调整功能混乱,导致出现感冒发烧等症状。


03、定时通风换气。空调房要注意经常开窗换气,以确保室内外空气的流通,一般空调开机1-3小时,就需要打开窗户将室内空气排出,时间大概为20-30分钟为宜。

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三伏天,萃一份悠哉的健康

古医曾说:夏季暑湿,适宜清补,在这一年最热最湿的三伏天里,如果能恰当地运用食养方式避暑养生,也是减少疾病,调养身心的有效途径。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础,本草也避开了过补的种类,类似山药、绿豆、荷叶等本草,都是清热消暑、除燥去烦的最佳选择,用极萃.本草机萃出的一份份本草精华,让您的“苦夏”不太苦,让这个盛夏三伏更舒服。

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极萃健脾渗湿萃饮

食方:薏苡仁5g+山药5g

功效:健脾渗湿

适宜人群:大众

禁忌人群:脾胃虚寒者、孕妇

饮用:极萃饮养机

赏味:七月盛日苦炎蒸,巧萃满院落清风 

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极萃解暑开胃萃饮

食方:藿香5g+佩兰5g

功效:利湿解暑、开胃止呕

适宜人群:湿气重者

禁忌人群:无

饮用:极萃饮养机

赏味:赤日安凉无处寻,恰得开兰唤梦熏

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极萃消暑清热萃饮

食方:绿豆5g+荷叶3g

功效:消暑清热

适宜人群:大众

禁忌人群:脾胃虚寒、泄泻者

饮用:极萃饮养机

赏味:万里连天碧荷叶,一夏堪得月凉阶

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极萃清热明目萃饮

食方:绿豆5g+百合3g+杭白菊3g

功效:清热润肺、泻火明目

适宜人群:大众

禁忌人群:脾胃虚寒、泄泻者

饮用: 极萃饮养机

赏味:君子何以销烦暑,恰如南山平菊心

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极萃清心去烦萃饮

食方:麦冬3g+淡竹叶3g+佩兰3g+莲子心3g

功效:消暑去湿、清心除烦

适宜人群:大众

禁忌人群:脾胃虚寒者

饮用:极萃饮养机

赏味:心似平原乱马踏,饮来静看绿草幽

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文章摘自:极萃饮养


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