气虚体质调理,推荐7大补气食物

阅读:36   发布时间:2017-04-11

    气虚体质以气虚、气息低微、脏腑功能状态低下为主要特征,易感冒、病后不易恢复,因此日常生活中我们应注意调理,那么气虚体质应该如何调理呢?下面就给大家推荐7大补气食物,一起来看看吧。


    山药:益肾气

山药人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”

山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。

 气虚体质的食疗食材:山药,益肾气的功效_极萃.png

    鳝鱼:养血温阳

鳝鱼性温,有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明,鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂,有健脑明目、调节血糖、降脂的作用,对身体虚弱、病后及产后之人更为明显。

 气虚体质食疗食材-鳝鱼,养血温阳功效_极萃.png

    香菇:补气血

香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。

 气虚体质食疗食材之香菇,补气血功效_极萃.png

    韭菜:补中气

生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。

常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用,因此,韭菜又有一个别名,叫“起阳草”。用于补气壮阳时,韭菜应连根一并食用。

 气虚体质食疗食材之韭菜具有补中气_极萃.png

    土豆:补胃气

土豆又被称为“地下水果”,含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。

土豆补益胃气的功能突出,还能益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。

 气虚体质食疗食材之土豆具有补胃气_极萃.png

    小米:补脾胃

小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

 气虚体质食疗食材之小米具有补脾胃的功效_极萃.png

    板栗:益气强筋

板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,能降低高血压、脑中风、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高,对防治骨质疏松有良效。另外,对于腰肌劳损、腰椎病造成的腰膝酸软疼痛也有很好的作用。

 气虚体质食疗食材之板栗具有益气强筋功效_极萃.png

另外,气虚体质的人除了食疗外,还要加强锻炼,越不运动,体质会越差,运动能让身体被动地兴奋,对体质改善很有帮助。


文章摘自:原创


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