气虚质的人,疲乏、气短、易感冒

阅读:30   发布时间:2017-04-11

    随着工作、生活节奏的越来越快,现代人所面临的压力也越来越大。为了在社会上立足,为了打拼出自己的事业,大家都奋不顾身。

    但是,我们常常会发现这样一种情况:都在做差不多的事,但有的人活力十足,精力充沛;有的人却浑身疲惫、没劲,去医院所有检查都挺正常。这是为什么会呢?其实,这类容易疲乏的人就是所谓的气虚体质的人,俗称气短派。

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    气虚体质有哪些表现?

    气虚体质是由于一身正气不足,以气息低弱、肝脏功能状态低下为主要特征的体质状态。

    总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

    形体特征:肌肉松软不实。

    常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。

    心理特征:性格内向,不喜冒险。

    发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。

    对外界环境适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。

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    养生要点:益气健脾 注意胃下垂疾病

    多食用益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

    少食具有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。

    起居宜有规律,夏季午间适当休息,保持充足睡眠;注意保暖,避免劳动或激烈运动时出汗受风;不要过于劳作,以免损伤正气;运动宜柔缓,不宜剧烈运动。


文章摘自:原创


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