气郁体质都有些什么表现?

阅读:22   发布时间:2017-04-11

      “天上掉下个林妹妹”,不少男士都曾经如痴如醉地追求着心目中的林妹妹。可实际上林妹妹是气郁质的代表人物之一。

气郁质的林妹妹-极萃.png

     气郁质是指由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要特征的体质状态。那么,怎么甄别是不是气郁质呢?下面,我们就一起来看看气郁质都有哪些特征吧!

气郁质有哪些表现/特征-极萃.png

    气郁质的表现/特征

    总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等。

    形体特征:瘦者为多,神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,心慌失眠,咽间有异物感,或乳房胀痛,舌淡红,苔薄白,脉弦。

    心理特征:性格内向不稳定、敏感多虑。

    发病倾向:易患抑郁、失眠、梅核气等。

    适应能力:对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。

    如果你出现了上述特征,那就要注意调理了。气郁质人配合相应的养生调理,是可促进其向平和质转化的。

    气郁体质该如何调理?

    首先要弄清楚这一体质的形成原因,科学研究发现,气郁质除了先天遗传的原因,长期压力过大,思虑过度也是造成这种体质的普遍原因。而突发的精神刺激,比如亲人去世、暴受惊恐等也会诱发形成这样的体质,而且往往在受到刺激之后记忆力会明显减退,变得健忘。

    由此可见,气郁质调养原则应为疏肝行气,开其郁结,理气不宜过躁,养阴不宜过腻。如饮食清淡为宜,多吃荞麦、小麦、刀豆、豌豆、火腿、海带、海藻、韭菜、薤白、萝卜、大头菜、芥菜、甘蓝、佛手、山楂、金橘、茴香菜、玫瑰花、茉莉花、白梅花、芫菁、橘皮、葱、蒜等具有行气解郁、消食醒神的食物;少吃酸涩及大补饮食。

气郁质该如何调理,气郁质食疗调理方法-极萃.png

    此外,尽量增加户外活动和群体性活动,如健身操等,更多地融入社会,不要总待在家里。气郁质的人容易失眠,因此睡前一定要避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。

文章摘自:原创


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