气郁质的女人,爱生闷气

阅读:31   发布时间:2017-04-11

爱生闷气的人多为女性,主要表现为肝郁气滞。肝主疏泄,也就是说,肝具有维持全身气机疏通畅达,通而不滞,散而不郁的作用。

对于女性朋友来说,肝主疏泄是通过调理冲任二脉实现的。女性经、带、胎、产等特殊的生理活动与肝脏的关系最为密切,故有“女子以肝为先天”之说,而肝气郁结,对于女性健康有很大的危害。

如肝的疏泄功能正常,肝经之气调畅,则任脉通利,太冲脉盛,月经就会准时到来,带下也会分泌正常,妊娠孕育和分娩也会顺利。反之,则可致冲任二脉失调,气血不和,从而引发月经、带下、胎产之类的疾病,严重者还会影响性功能和导致不孕症。此外,现在频发的女性乳腺增生,也多是生闷气的结果。对于女性来说,肝的经脉分布于两肋,乳房是肝脉必经之路。如果肝失疏泄,气机不畅,肝气郁结,就会出现胸闷乳胀、乳房疼痛。

气郁质女生爱生闷气,该如何调理呢?-极萃.png

所以,如果女性朋友们常常爱生闷气,那你也有可能就是气郁质的人,要注意调理自身,保障身体健康。那么,具体该怎么调理呢?

 

首先,怡情生活缓解“气郁质”。

怡情养生指的是精神上的调养,古人提倡恬淡虚无,精神内守,清静无为,静观默坐等。高濂在其养生著作《遵生八笺》中云“杖履山水,歌咏琴书,放浪形骸,狎玩鱼鸟。出虽局於一时,而处则蹈彼千仞。如是则心无所营,而神清气朗,物无容扰,而志逸身闲,养寿怡生,道岂外是?”可见懂得陶冶性情,无疑对健康长寿是有利的。

 气郁质女生该怎么调理?怡情生活缓解“气郁质”-极萃.png

其次,培养开朗、豁达的性格。

气郁质人本就容易忧思愠怒、情志不畅,更应多参加社会活动、集体文娱活动,常看喜剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视,避免看悲剧、苦剧。多听轻快、明朗音乐,以提高情志,多读积极的书籍,以培养开朗、豁达的性格。在名利上不计较得失,胸襟开阔,学会知足常乐。

 气郁质的女生可以通过培养开朗、豁达的性格-极萃.png

再次,饮食养生缓解“气郁质”。

气郁质之人易于精神抑郁,食欲不振等,在食疗上应以清淡爽口为宜,忌食辛辣助热之品,以防气郁化火或痰结;不宜食油腻厚味之品,以防气机壅滞;不宜多用烟、酒、浓茶、咖啡等兴奋之品,以防加重失眠等症状。

此外,气郁质具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向,应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等; 少食收敛酸涩之物,如乌梅、南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等;亦不可多食冰冷食品,如冰激凌、冰冻饮料等;平日可服如玫瑰红花汤、酸枣仁粥、红枣莲子炖兔肉等疏肝理脾、滋阴润燥之品。

气郁质女生可以通过饮食养生缓解“气郁质”-极萃.png

文章摘自:原创


上一篇:气郁体质都有些什么表现?

下一篇:清明时节,气郁体质如何疏肝解郁?


官方微信
客服QQ
服务热线
回到顶部