痰湿体质怎么调理,推荐6款美食

阅读:31   发布时间:2017-04-12

痰湿质的人,除了做好日常的生活习惯调节、适当运动提升身体阳气外,还可以从饮食方面进行内部改善,内外兼修,快速、健康的改善体质。

下面,推荐6款适合痰湿体质人吃的美食,在享受美味的同时也能达到体质调理的目的。

推荐1:赤豆鲤鱼汤

材料:活鲤鱼1尾(约800克),赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克

做法:将活鲤鱼去鳞、鳃、内脏,将赤小豆、陈皮、辣椒、草果分别填入鱼腹,放入盆内,加适量料酒、生姜、葱段、胡椒,食盐少许,上笼蒸熟即成。

功效:健脾除湿化痰,用于痰湿体质且有疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕表现的人。

 痰湿体质的人喝赤豆鲤鱼汤,具有健脾除湿化痰的功效-极萃.png

推荐2:白菜萝卜汤

材料:大白菜叶子2片,白萝卜、胡萝卜各80克,豆腐半块(约200克)

做法:将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净,切成大小相仿的长条,在沸水中焯一下捞出待用,倒入清汤,把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中,大火煮开后加入大白菜,再次煮开,用盐、味精调味,最后撒上香菜末盛出即可。

功效:化痰清热消食。

 痰湿体质的人喝白菜萝卜汤具有化痰清热消食的功效-极萃.png

推荐3:芡实莲子苡仁汤

材料:排骨500克,芡实30克,莲子20克,苡仁30克,陈皮5克,姜1块

做法:首先把芡实、莲子、苡仁放在清水里浸泡清洗,然后把排骨剁成小块,水开之后,焯一下,然后把排骨、芡实、莲子、苡仁、陈皮和姜全倒进砂锅里,用大火煮开,煮开之后,改用小火炖两个小时,最后放盐,就可以食用了。

功效:健脾除湿。

 痰湿体质的人喝芡实莲子苡仁汤,具有健脾除湿的功效-极萃.png

推荐4:萝卜丝饼

材料:鲜白萝卜连皮250克、陈皮、生姜(葱)。

做法:将食材洗净切丝,在萝卜丝中加陈皮丝、生姜丝(或葱丝)和盐少许,作馅,然后将面粉和水揉成面团,将上诉馅填入,做夹心饼,放入油锅内,烙熟即成。

功效:健胃、理气、消食、化痰。

 痰湿体质的人吃萝卜丝饼,具有健胃、理气、消食、化痰的功效-极萃.png

推荐5:豆瓣鲤鱼

材料:带骨鲤鱼肉250克,豆瓣酱30克,葱10克,姜10克,蒜10克,湿淀粉15克,酱油10克,醋5克,白糖5克,味精1克,料酒10克,鲜汤10克,色拉油500克(约耗70克)。

做法:将鱼肉切成5厘米,长3厘米宽的块,将色拉油入锅,呈旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出。锅中留少许油,下葱末、姜末、蒜末、豆瓣酱煽香,加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味,加味精,用湿淀粉勾芡即成。

功效:辛温燥湿。

 痰湿体质的人吃豆瓣鲤鱼,具有辛温燥湿的功效-极萃.png

推荐6:韭菜炒虾仁

材料:韭菜、新鲜的虾仁。

做法:将新鲜的韭菜清洗,然后放入油锅之中爆炒,随后放入准备好的虾仁,翻炒之后加入适量的食盐就可以起锅了。

功效:壮阳、健胃、化瘀解毒等,气虚痰湿体质者服用效果较佳

痰湿体质的人吃韭菜炒虾仁,具有壮阳、健胃、化瘀、解毒等功效-极萃.png

文章摘自:极萃原创


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