血瘀质的特征和调理方法

阅读:27   发布时间:2017-04-12

血瘀体质是人经脉的血液不能及时排出和消散,而停留于体内,或血液运行不畅,淤积于经脉或脏腑组织器官之内,从而出现一系列体质特点。

体质特征

形体特征:瘦人多见。

心理特征:性急、烦躁、健忘。

总体特征:以肤色晦暗、舌质紫暗等血行不畅的血瘀表现为主要特征。

常见表现:以面色晦暗、皮肤有色素沉着、易出瘀斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌质暗有瘀斑、舌下静脉曲张、脉象细涩或结代为主要表现,同时伴有眼眶黯黑、鼻部暗滞、头发易脱落、皮肤干、女性多有痛经、闭经症,或经血中有紫黑之血块等表现。

适应能力:不耐受风、寒邪等

发病倾向:易患肿瘤、中风、崩漏等。

 血淤体质的表现,血淤体质的特征(极萃).png

如果你发现自己有上述症状了,那么应及早就医确诊,同时也要注重自我调理。具体该怎么做呢?

情志调养

瘀血体质的人常心烦、急躁、健忘、或郁闷、多疑等,应根积极调整自己,开阔胸襟, 热爱生活,积极向上,处世随和,克服偏执。

 血淤体质的情志调养方法(极萃).png

饮食调养

血瘀体质之人饮食上要注重以活血化瘀为主。适宜食用的食物有莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等。常食桃仁、油菜、山慈菇、黑大豆也能起到活血祛瘀的作用。酒可少量常饮,醋可多吃,山楂粥、花生粥也不错,肉类煲汤亦可以多吃。

 血淤体质的饮食调养方法(极萃).png

起居调养

起居过逸易致血瘀。张景岳就说过:“凡富贵之家,过于安逸者,每多气血壅滞”,会加重气血郁滞。日常生活中应保持足够的睡眠,不要熬夜,注意动静结合,多运动、多劳动,动静结合,让身体气血通畅。

居室环境要温暖舒适。要避免寒冷刺激,冬季谨避寒邪,注意保暖。春秋季加强室外活动,夏季不可贪凉饮冷,夏天少用空调,让自己多出出汗。

 血淤体质的起居调养方法(极萃).png

运动锻炼

运动是活血化瘀最廉价的方法。瘀血体质质的人心血管功能较弱,不宜做大强度,大负荷的运动锻炼,应采取中小负荷多次的锻炼。年轻人运动量可适当加大,跑步、登山、游泳、打球等;多参加有益于心脏血脉的运动,促进气血运行,如易经筋、保健功、导引、按摩、太极拳、太极剑、五禽戏、各种舞蹈、散步、慢跑、乒乓球、羽毛球等。

血淤体质的运动锻炼调理方法(极萃).png

文章摘自:极萃原创


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