阳虚质的人,夏天应该注意什么?

阅读:29   发布时间:2017-04-12

夏至节气后,标志着炎热夏天的开始。从夏至开始,阳极阴生,阴气居于内,阳气盛于外。夏季持续的高温让人容易中暑和感冒,特别是阳虚质的人,更是难以吃得消、闷热天儿干什么都不爽。

不过别担心,即使烈日炎炎,阳虚质的你只要正确饮食,合理调养,也可以轻松过一个健康清凉的夏天!

 

远离冰镇食物

夏至后,阳气达到极盛,同时阴气生起。阳虚体质适宜吃些温热的食物,少吃厚味肥腻之品。尤其要注意的是,从冰箱里拿出的食物不要立即食用,缓五到十分钟待接近常温时再食用。

 夏天,阳虚体质人群要远离冰镇食物.png

绿豆盐水补水

保证一定的活动量,不宜做过分剧烈的活动汗泄太多。天热出汗,则适当饮用绿豆盐水汤补水,也可饮用淡盐水。切不可饮用大量凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴。

 夏天,阳虚体质人群可通过绿豆盐水补水.png

空调下防着凉

贪凉饮冷或者终日呆在空调环境中易导致阳虚加重,要注意不要着凉,调高空调的温度,在办公室则可备件衣服特别注意保护肩、膝、腰腹、肚脐这些寒气容易入侵体内的部位。

 贪凉饮冷或者终日呆在空调环境中易导致阳虚加重.png

此外,还可每日将陈皮、甘草、生姜搭配萃饮,解渴消暑、止咳化痰、健胃消食,对于阳虚质的人来说既调理体质,又能清凉健康。


文章摘自:极萃原创


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