阳虚质夏至养生饮食小贴士

阅读:33   发布时间:2017-04-12

夏至后天气越发炎热,雨水也日渐增多,阳虚质人应避免出汗后吹冷风,及时更换汗湿衣物。饮食宜清淡,增苦减酸,养肝肾,降心火。保持情绪愉悦,减少嗜欲,定心气。


下面我们提供一些阳虚质夏至养生饮食小贴士,供大家自我调理。

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宜吃小贴士:

夏至后,阳气达到极盛,同时阴气生起,人体外热内寒,适宜吃些温热的食物,如:刀豆:性温,味甘,归胃肾经;大蒜:性温,味辛甘,归脾胃肺经;生姜:性微温,味辛,归肺胃脾经;南瓜:性温,味甘,归脾胃经;荔枝:性微温,味甘微酸,归脾胃肝经;草鱼:性温,味甘,归脾胃经;带鱼:性温,味甘,归脾胃经;红糖:性温,味甘,归脾胃肝经。同时,注意吃一些补肾的食物将有利于此节气养生,如,黑豆、枸杞、黑芝麻、黑木耳等。

 

少吃小贴士

从中医理论讲,夏至也是阳气最旺的时节,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气,着眼于一个“长”字。阳气是温热之气,凡属性质寒冷的食物,均会导致人体阳气的损伤,阳虚质对这些食物应敬而远之,如冷饮、冰镇啤酒、西瓜、苦菜、螺蛳、螃蟹、蛤蜊、生蚝等。

 

忌吃小贴士

韭菜、獐肉、鹿肉、马肉、大白菜、鲤鱼、沉水的甜瓜、猪心要忌吃。

《金匮要略》云:“勿食韭菜,令人乏力,损目。”“夏三月不可食猪心,恐死气犯我灵台耳。”《千金方》云:“勿食獐鹿马各兽肉,伤人神气。”“五月勿食鲤,多发风。勿食其脑。”《岁时记》曰:“勿食菘菜(即大白菜),发皮肤风痒。”便民图纂》曰:“甜瓜沉水者杀人,多食,阴下作痒生疮。患脚气,食之永不愈。双蒂者杀人,且此物不可与油饼同食。”《本草》曰:“(芒种、夏至)勿食山泽中水,......,勿食蛇鳝,勿食羊蹄。”


文章摘自:极萃原创


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