不喜欢阴雨天?很可能是气郁体质

阅读:11   发布时间:2017-05-16

中医养生认为,当气不能外达而结聚于内时,便形成"气郁",一般多见于工作压力大,的女性白领阶层。长期气郁会导致血循环不畅,严重影响健康。


气郁质的体质特征主要缘于肝功能失常。肝在五行属木,如长期精神压抑,肝气不顺畅,表现于面部就是一脸忧郁,郁郁寡欢;人体气机郁滞,就会出现如乳房胀痛、胸胁胀满,走窜疼痛、不自觉叹气等;气机长期郁滞就会化火,灼伤津液,形成痰郁结于咽喉,常感觉咽喉间有异物感;如果肝气不舒甚至还会影响脾胃,从而出现食欲减退,嗳气呃逆等。


因此,极萃本草机喝本草提醒有气郁表现的朋友,应积极调理身体,疏肝理气,可采用以下一些方法:


1、饮食调养

气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向,应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。

少食:收敛酸涩之物,如乌梅、南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,以免阻滞气机,气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。

多食:行气的食物,如佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。


2、本草食材调养

气郁体质者可常用极萃本草机萃取以香附、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的食方调养。

肝气郁结,应疏肝理气解郁,宜用柴胡疏肝饮。

气滞痰郁,应化痰理气解郁,宜用半夏厚朴饮。

心神失养,应养心安神,宜用甘麦大枣饮。


3、精神调养

忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。所以,气郁体质者的养生法还应注重心理卫生和精神调养。可通过以下方式进行精神调摄:

多参加社会活动、集体文娱活动;


常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视,勿看悲剧、苦剧;

多听轻快、明朗、激越的音乐,以提高情志;

多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍,以培养开朗、豁达的性格;

在名利上不计较得失,胸襟开阔,不患得患失,知足常乐。

 

从饮食、五脏六腑、精神上多重调养,有助于气郁质的改善,最终达到平和体质。


文章摘自:极萃原创


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