林妹妹型气郁质?告诉你5个调理妙招

阅读:259   发布时间:2017-05-16

“两弯似蹙非蹙笼烟眉,一双似喜非喜含情目,态生两靥之愁,娇袭一身之病。泪光点点,娇喘微微。闲静似娇花照水,行动如弱柳挟风。心较比干多一窍,病如西子胜三分”。这是《红楼梦》中对林黛玉的描写。可细细回味这位女神,从体质角度来讲,“林妹妹”的种种表现,却是典型的气郁体质。


长期气郁质,会导致面色发黄、无光泽,甚至得忧郁症、狂躁症、乳腺增生、肿瘤等。因此,日常调理很重要,下面,我们就和极萃本草机一起来看看,通过食物本身所具有的“养”、“疗”作用,帮助气郁质人群赶走身体里的“林妹妹”。


1、主食调理脾胃

气郁质主食小麦、荞麦、高梁、粳米、糯米、粟米、绿豆等,既可以防治因气郁所致的食欲不振等症,同时又可以增强脾胃运化功能,使气机舒畅。另外,小麦等食物还可以清心除烦,适用于气郁化火所致的失眠。


2、吃肉有讲究

火腿、猪肝、瘦肉、鸡肉、蛋类、牛奶等食物营养丰富,易于吸收,适当的选用可以调补气郁体质之人的营养不良,增强其体质。临睡前喝一杯牛奶有助于提高失眠患者的睡眠质量。


3、多食蔬菜

芹菜、白菜、金针菜、莴苣、茴香菜、白萝卜、冬瓜、荠菜、苦瓜等蔬菜气味芳香,清淡疏利作用明显,最适宜用于气郁体质的膳食调理。


 4、水果挑着吃

佛手、橙子等果品可以疏理气机,开胃消食。尤其对于女性因肝经气滞引起乳房胀痛、梅核气、偏头痛、痛经者,适宜经常食用。


5、萃取花饮

用极萃本草机萃取玫瑰花、菊花、代代花、扁豆花等药食同源的花卉,味道清香怡神,还具有理气舒肝、和中下气、清热化痰、解郁安神等作用,可长期饮用。

  

中医养生认为,肝脏体阴而用阳,肝脏需要用阴血来滋养,才能够疏泄,收放自如,使人体的消化好,月经规则,情绪也平稳平和。要想改变气郁体质,在饮食上,要以疏肝行气、理气解郁为养生原则,多吃些调理脾胃功能的食物。

 


文章摘自:极萃原创


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