小心!“电脑病”正悄悄偷袭你

阅读:8   发布时间:2017-07-20


本文所提口服液配方均由广州中医药大学萃吃养生研究中心提供,请放心使用。

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如果只能选择一种电器在孤岛上生存一年,相信很多人会首选电脑。不知何时起,我们就养成了白天上班对着屏幕一整天,晚上玩会游戏追完剧再休息的习惯。在与电脑的长久的相处中,“屏幕脸”“鼠标手”“颈椎病”等“电脑病”无形间缠上了我们。


没有了电脑,很多人的工作会无法进行下去,然而长时间使用电脑后,不仅眼睛、颈椎等全身部位都会受到“虐待”,整个身体就像被困在电脑的孤岛上一样,很难逃离。也不知是人控制了电脑,还是电脑控制了人。怎样与这个“亦敌亦友”的伙伴相处呢?
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电脑让健康倒退很多年
电脑让人的生活更加方便和快捷,但科技越发达,人类似乎越懒惰,身体机能越退化。
1、大脑不断缩水
如果让孩子过早接触电脑,可能会对其大脑的发育产生影响。
2、年轻人患上“痴呆症”
手机、电脑等无需直接用大脑去记忆导致很多人有“健忘症”。提笔忘字,就是很好的例子。
3、眼睛提前衰老
长时间对着电脑屏幕,会出现视觉模糊、眼睛干涩、发痒等不适,还易产生视疲劳。
4、出现鼠标手、屏幕脸等“电脑病”
长时间不正确使用电脑,就会出现屏幕脸、干眼症、颈椎病、鼠标手、萝卜腿等症症,从头到脚都会患上“电脑病”。
5、语言、阅读能力退化
电脑让人习惯了浅显零散的语言交流,而且越来越少的进行深度阅读,造成人的分析能力减弱,思考能力也随之下降。
6、人际交往障碍
长期沉溺电脑的人,往往会在人际关系上受挫,产生不同程度的心理障碍,容易引起网络孤独症、人际信任危机等多种交际障碍。
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当心9个症状缠上你
电脑对人体的伤害不容小视,专家提醒,整天与电脑为伴的人,一定警惕以下9个电脑病。
1、屏幕脸
致病原因
每天用5个小时以上电脑,如果不注意休息,可能出现一张表情淡漠的“屏幕脸”:肤色暗沉、长斑生痘、出现黑眼圈。
缓解方法
①身体与屏幕应保持不少于70厘米的距离
②用电脑前擦些保温霜,用完后马上洗脸;
③经常清洁键盘,多喝绿茶。
2、萝卜腿
致病原因
一坐一整天,会让你的腿部肿胀,如果小腿肚上有血管凸起,可能就是静脉曲张的前兆了。
缓解方法
每隔1小时做10次下蹲运动,改善下肢静脉回流。
3、鼠标手
致病原因
长时间使用鼠标而导致手臂、手腕、手掌、手指不适,也叫“腕关节综合症”。
缓解方法
①用鼠标时,手臂不要悬空;
②不要用力敲打键盘及鼠标的按键。
4、颈椎病
致病原因
用电脑时胳膊支撑头部,或长时间低头工作,感到肩颈发麻。
缓解方法
①睡觉时枕头低一点;
②电脑桌不要高于70厘米;
③工作40分钟,站起来活动一下。
5、干眼症
致病原因
长时间看电脑,会导致眼睛酸痛、干涩。
缓解方法
①频繁眨眼睛,保持眨眼次数为每分钟15~20次;
②看电脑时,房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。
6、皮肤过敏
致病原因
处于开机状态的显示器周围会形成静电场,把整个房间空气中悬浮的灰尘吸进去,刺激面部皮肤。
缓解方法
①不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件;
②经常开窗通风;
③桌上放一盆仙人掌,能吸附灰尘。
7、记忆力下降
致病原因
对电脑的依赖过强,使脑功能减弱,记忆力大大下降。
缓解方法
①保证充足的睡眠;
②每天抽20~30分钟想想美好的事情,聆听自己我的呼吸,让情绪放松。
8、电脑躁狂症
致病原因
当电脑出现故障后,会精神紧张,情绪烦躁不安,出现用力敲打键盘、鼠标、摔砸电脑行为,以发泄怒火。
缓解方法
随时保存工作文件,一旦电脑出现问题,不会受到太大损失。
9、中枢神经失调
致病原因
长时间在密闭环境中操作电脑,引起头痛、失眠、情绪低落、经常感到疲惫等症状。
缓解方法
①保证电脑桌附近采光充足,通风良好;
②多喝水
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一张图教你将电脑伤害降到最低
眼睛干涩、腰背难受等很多问题都可能是电脑摆放出了问题,注意以下几个要点,可以将电脑速写煌健康问题降低到最少。
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一个配方拒绝“电脑病”
久坐电脑前跟经常看电视一样, 会引起很多不适, 首先是视力受影响,其次颈肩和腰部容易出现疾病,像肩周炎、颈椎病和腰椎疼痛等等。最后,电脑辐射较大,而人跟电脑的距离很近,非常容易受辐射影响。经常使用电脑的人可食用下面这个萃吃方子,提高自身免疫力。
【口服液配方】丹参5g 白茯苓5g 延胡索5g
【口服液功效】丹参有安神功效,白茯苓能增强免疫力,延胡索可活血化瘀,防止心肌缺血,这三种药合用,可有效改善久坐在电脑前出现的各种身体不适。
【口服液制作】
1、将准备好的丹参5g、白茯苓5g、延胡索5g依次加入口服液萃取仪中;
2、向口服液杯中加入40ml直饮水;
3、点击家用口服液萃取仪的“深萃”按键,等待30分钟;
4、深萃结束后,点击”取液”按钮,取液完成后,倒出凉置3~5分钟后即可饮用。
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这样摆脱电脑“奴役”
现代人在用电脑的同时,最需要学会 的是如何远离电脑。不妨试试以下几个方法。
1、把网上能做的事情转移到现实中。
在网上阅读、下棋、逛商店,远远不如现实中做这些事来得健康。逛街有助于延年益寿,男性也能从中受益。
2、坐直了人会开心一些
腰板挺直,不仅有益身体健康,还能让自己更开心。开心地坐直身体,并装作很开心的样子,说话及行动,都能真正让人快乐,理论上就叫“情绪的动作反馈”
3、给自己建一个时间表
依赖电脑的的人,往往对时间观念比较模糊。应该严格要求自己,该睡觉的时候睡觉,该起床的时候起床,顺应规律。
4、过滤垃圾信息
现在的电脑和网络,信息丰富了,但垃圾信息也多,最好对信息进行筛选,以减少用电脑的时间。






文章摘自:极萃生活公众号


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